Hoy con nuestro ajetreado día a día, es poco el tiempo que nos queda para realizar actividades físicas que nos permitan bajar nuestro ritmo y desestresarnos un poco. Una de las mejores opciones que podemos tener es la práctica de yoga, con sus variados ejercicios de meditación, que logra influir en la concentración, relajación y control de la respiración, los cuales nos permite estar en armonía con nuestro cuerpo y mente.
Yogacharya B.K.S. Iyengar, principal maestro del yoga contemporáneo aseguraba que “el yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propia”. Pensando en ello, varias compañías crearon aplicaciones para smartphones para que se pueda practicar yoga en cualquier lugar y así poder relajar un poco el cuerpo y mente.
- Yoga.com Official App: es las más conocida dentro de la comunidad. La aplicación ofrece una recopilación de más de 300 ejercicios y 37 programas de dificultad. Cada uno de ellos ilustrados y con videos explicativos realizados por profesionales para así poder realizar las posturas de forma correcta.
- Track Yoga: “gamifica” la experiencia y nos propone que seamos constantes en nuestra actividad, todo el progreso que logramos se va registrando en la aplicación para que ésta nos proponga objetivos acordes a nuestro nivel. La aplicación incluye videos explicativos junto a una completa descripción de cada movimiento mediante textos y una catalogación según su naturaleza
- Daily yoga: es la aplicación más usada para la práctica de yoga. Define en todo momento las limitaciones y requisitos de cada ejercicio para que el usuario sea consciente de la dificultad o duración de la serie en cuestión. Sus videos de gran calidad, explicaciones de texto e imágenes ilustrativas refuerzan su capacidad para programar ciclos semanales de ejercicio acordes a nuestras necesidades.
- Meditation Sounds: el yoga es una actividad en la que la concentración es muy importante, por lo que la ambientación sonora ayuda mucho a que alcancemos ese estado y esta es la aplicación perfecta para hacerlo gracias a una enorme biblioteca de sonidos relajantes extraídos de la naturaleza, que además podemos combinar entre sí para reproducir el ambiente que más nos guste.
- Yoga Guru: ofrece una serie de ejercicios concretos para determinadas situaciones, posturas para mujeres embarazadas, para personas con problemas de postura, flexibilidad, entre otras. Basado en la modalidad Hatha yoga, se ofrecen tutoriales temáticos totalmente ilustrados mediante contenido multimedia que podremos seguir y asociar a un calendario interno de actividades.