Banplus Banco Universal, institución financiera presidida por Diego Ricol, le recomienda tanto a todo su cuerpo de trabajadores como a las personas que ocupan cargos sedentarios en el país que, pensando en su comodidad y bienestar, practiquen la gimnasia laboral y tomen pausas activas en el trabajo.
Según un reporte de la entidad, este tipo de actividades trae enormes beneficios para los empleados, sobre todo para aquellos que pasan horas y horas sentados frente a un escritorio o un mostrador. ¿Y cuáles son esos beneficios? Los siguientes:
- Previene calambres y hasta trastornos musculares.
- Baja el nivel de estrés.
- Aumenta la creatividad.
- Mejora la postura.
- Mejora la concentración.
- Aumenta la productividad al bajar el cansancio físico y mental.
Ahora bien, ya sabemos sus beneficios pero, ¿cuáles son esas actividades que se deben practicar? ¡Pues hay muchas opciones! Estas, claro está, deben ser de poca exigencia pues lo más importante es poder realizarlas poco a poco, siempre siguiendo una meta establecida con anterioridad. De esta manera, se previenen problemas de salud, la cual aumentará su bienestar.
Y si hablamos de cuándo realizar este tipo de pausa activa en el trabajo, hay que decir que todo depende del horario laboral y de las actividades que se vayan a realizar, debido a que las mismas tienen que hacerse en la oficina o puesto de trabajo. Sin embargo, el Servicio Médico de Banplus recomienda hacerlas durante al menos 5 minutos cada 45 minutos.
También existen estas opciones:
- A media mañana, entre 9:30 y 10:00 AM.
- Justo antes de almorzar, entre 12:00 M y 1:00 PM.
- A media tarde, entre 3:30 y 4:40 PM.
Estos horarios son los más apropiados ya que son los tiempos medios entre la hora de entrada, el almuerzo y hora de salida.