El Sumario – Un reciente estudio, publicado en la revista JAMA Network Open, revela “reducciones significativas de la gravedad” en pacientes depresivos que emplearon 16 aplicaciones dedicadas a personas que sufren de estos trastornos. Investigadores de la Universidad de Seúl (Corea del Sur) respaldan el estudio y aseguran que estas apps podrían representar una mejora notable en la gestión del trastorno depresivo.
Estas aplicaciones, según Luis Gutiérrez de la Sociedad Española de Psiquiatría y Salud Mental (SEPSM), realizan evaluaciones del estado de ánimo de los pacientes mediante tests. Además, les proporcionan pautas y mensajes para enfrentar y mejorar sus síntomas, como la negatividad, apatía o desmotivación.
A pesar de los resultados positivos, los autores del estudio sugieren la necesidad de desarrollar y perfeccionar aún más estos tratamientos basados en dispositivos móviles para adaptarlos a poblaciones socialmente desfavorecidas. Sin embargo, no se puede entregar el tratamiento absoluto de la enfermedad a una aplicación, pues existen casos complejos que necesitan la atención presencial.
Con ánimos de ofrecer algunas sugerencias, aquí hay una lista recomendada por el portal Psicología y Mente que puedes discutir con tu médico de confianza:
– Happy Habits: Choose Happiness: Esta basada en la teoría cognitiva-conductual. Analiza tu estado a través de una extensa prueba y luego te entrega tareas, audios para meditar y relajarte y técnicas para gestionar las emociones.
– Positive Thinking: Encontrarás frases positivas y motivadoras para cada día.
– Yana: Cuenta con un Chatbot que te orienta, aconseja y aporta ideas con rutinas y actividades para cambiar el estado de ánimo.
– Mood Kit: Te brinda consejos prácticas, te pone actividades y rutinas que te ayudan a enfrentar mejor los días.
– Depression CBT: También utiliza la terapia cognitiva-conductual. Facilita una serie de recursos para educar al paciente a tener un pensamiento más positivo. Al igual que Happy Habits, sus audios promueven el mindfulness.
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Fiorella Tagliafico
Con información de medios internacionales y redes sociales
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